Deep Work: Power statt zermürbender Routine

Permanente Ablenkung hindert uns am meisten daran, wirklich effizient zu arbeiten. Sei es das super-kommunikative Großraumbüro, die ständige Erreichbarkeit via Handy, die sozialen Medien, der ständige Fluss an E-Mails oder das häufige Surfen im Internet.

Wir tun zwar dauernd etwas, aber wirklich etwas geschafft bekommen wir an so manchem Tag oft nicht. Unsere Aufmerksamkeit wird von vielen Dingen beansprucht. Darunter leidet dann unsere Fähigkeit sich auf eine Aufgabe voll und ganz zu konzentrieren.

Wettstreit um unsere Aufmerksamkeit

Es wird Zeit, dass wir uns wieder voll und ganz auf eine Aufgabe konzentrieren können und den Multitasking-Quatsch hinter uns lassen.

Der amerikanische Autor Cal Newport prägte dafür den Begriff “Deep Work” und hat – natürlich – ein Buch darüber geschrieben. Der Autor definiert Deep Work wie folgt: “Berufliche Aktivitäten, die in einem Zustand ablenkungsfreier Konzentration ausgeübt werden und Ihre geistigen Kapazitäten an ihre Grenzen bringen. Diese Leistung schafft neuen Wert, verbessert Ihre Fähigkeiten und ist schwer zu kopieren.”

Der Kernbegriff ist die ablenkungsfreie Konzentration. Meine Coaching Praxis zeigt, dass viele Menschen sich schon schwer tun, eine halbe Stunde wirklich konzentriert zu arbeiten. Das Handy summt, und schon wird mal schnell ein Blick auf die eingegangene Mail oder die WhatsApp Nachricht geworfen. Ist der Blick auch noch so kurz – der Fokus ist dahin.

So machen Sie den ganzen Tag etwas, sind gut beschäftigt – vielleicht sogar ohne große Pausen – aber wirklich erledigt haben Sie nicht so viel. Kein Wunder also, wenn am Abend die To Do Liste noch viele offene Punkte hat, die sie dann frustriert auf den nächsten Tag übertragen.

Natürlich funktioniert es nicht, wenn Sie sich heute vornehmen, ab morgen wird das anders. Ich empfehle Ihnen für den Anfang eine andere Vorgehensweise. Diese habe ich in meinem Karriere Kompakt Kurs in einem Artikel beschrieben, den Sie hier kostenlos anfordern können. Und wenn Sie nicht so lange warten wollen, dann rufen Sie mich an (089 13 92 63 69) oder senden Sie mir eine kurze E-Mail (ek@dr-eva-kinast.de), und ich sende Ihnen den Artikel vorab zu.

Mit diesem kleinen “Trick” arbeiten Sie mit deutlich mehr Power und lösen sich von zermürbender Hin-und-Her-Routine.

Und wenn Sie das Buch interessiert: Cal Newport: Konzentriert arbeiten: Regeln für eine Welt voller Ablenkungen, ISBN 978-3868816570, EUR 19,99 (Kindle: EUR 15,99) Originaltitel: Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World