Können Sie sich noch an das letzte Silvester erinnern? Vielleicht habe Sie ja auch einige gute Vorsätze zum neuen Jahr gehabt. Und? Wie viele haben Sie davon erfolgreich umgesetzt? Falls die Quote eher mager aussieht, habe ich hier eine exzellente Lösung.
Wer schon mal mit den sog. Guten Vorsätzen so seine Last gehabt hat, der weiß, wie schwierig es oft ist, das eigene Verhalten zu ändern. Allein schon 3 x die Woche ins Fitnessstudio zu gehen oder morgens eine Stunde zu joggen, lässt uns oft scheitern.
Eine verblüffend einfache Lösung für dieses häufige Dilemma hat Stephen Guise in Buchform gebracht. Der Titel: Viel besser als gute Vorsätze – Wie Sie mit Mini-Gewohnheiten Maxi-Erfolge erleben. Guise liefert auch gleich ein überzeugendes Beispiel für seine Methode. Anstatt jeden Tag 100 Liegestütze machen zu wollen, rät er dazu, sich lediglich eine Liegestütze vorzunehmen. Eine einzige klitzekleine, einfache Liegestütze.
Und wenn Sie erstmal damit angefangen haben, dann machen Sie höchstwahrscheinlich mehr als geplant. Der Autor rät: Auch wenn Sie mit der Zeit freiwillig mehr Liegestützen machen, um beim Beispiel zu bleiben, dann sollten Sie trotzdem Ihr Ziel nicht erhöhen. So überlisten Sie Ihr Gehirn und den inneren Schweinehund.
Sie möchten gern mehr Bücher lesen? Dann nehmen Sie sich nicht ein Buch pro Woche vor, sondern verpflichten Sie sich lediglich zwei Seiten am Tag zu lesen. Wenn Sie dann doch hängenbleiben und weiterlesen – umso besser. Aber am nächsten Tag gehen Sie wieder nur die zwei Seiten an.
Selbst wenn es bei den beiden Seiten pro Tag bleibt (und das wird es nicht), kommen Sie überhaupt zum Lesen. Lieber jeden Tag etwas tun, als mal an einem Tag ganz viel und genervt sein.
Auch wenn Sie jetzt die Essenz des Buches kennen, lohnt die komplette Lektüre, denn der Autor hat noch so einiges auf Lager, wie Sie weiterkommen. Die 12,95 Euro amortisieren sich auf jeden Fall. Und Sie können ja direkt mit zwei Seiten pro Tag anfangen. Viel Erfolg!
Infos zum Buch: Stephen Guise: Viel besser als gute Vorsätze – Wie Sie mit Mini-Gewohnheiten Maxi-Erfolge erleben, ISBN 78-3867311649, 160 Seiten, 12,95 Euro
